우울증 자가진단 카카오톡으로 쉽게 테스트하는 방법

요즘은 우울증으로 힘들어하시는 분들이 많습니다. 일상생활을 하며 우울증상을 느낄 때가 있지만 내가 과연 우울증이 맞는지, 그저 스쳐 지나가는 우울함인지 확실히 알지 못하는 분들을 위해 우울증 자가진단 카카오톡으로 쉽게 하는 방법 알려드릴게요

 

 

 

몸이 아픈 것과 다르게 심리적, 정신적으로 힘든 경우에는 병원을 찾지 않는 분들이 많기 때문에 우울증 자가진단이 중요한데요. 우울증이란 무엇인지 증상에 대해 알아보고 카카오톡을 통해 쉽고 편하게 우울증 자가진단하는 방법도 바로 알려드리겠습니다

 

 

 

우울증이란?

 

사람은 살면서 여러 가지 감정을 느끼게 됩니다. 어떤 날은 즐겁고 어떤 날은 슬프고 우울할 수 있지만 예전보다 혹은 보통의 다른 사람들의 반응보다 지나치게 오래 우울하다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다

 

또한 슬프고 우울할 만한 특별한 일이 없는데도 자신의 생활에 문제가 생길 만큼 기분이 가라앉고 우울하다면 우울증일 가능성이 높습니다

 

 

우울증 증상

 

 

우울증은 기분변화뿐만 아니라 개인의 신체적, 행동적, 정신적인 부분에도 어려움을 끼칠 수 있습니다. 우울증의 주요 증상은 아래와 같습니다

 

 

-공허함, 슬픔, 우울, 절망감 등이 느껴짐

-안절부절못하고 불안함

-죄책감을 자주 느끼고 자신이 가치가 없다고 느낌

-쉽게 화가 나고 폭발함

-대부분의 활동에 즐거움과 관심이 사라짐

-식욕이 늘거나 줄어듦

-생각, 기억, 판단하는 것이 어려워짐

-불면증이 생기거나 너무 과도한 수면

-이유를 알 수 없는 두통 등의 통증

-죽음에 대해 자주 반복되는 생각

 

우울증 자가진단 카카오톡

 

 

일상 속에서 우울증상을 느끼시더라도 바로 전문기관을 찾아가시는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 그런 분들을 위해서 스마트폰을 통해 우울증 자가진단을 쉽게 할 수 있는 방법을 알려드립니다

 

 

카카오톡 검색창에서 '국립정신건강센터'를 검색한 후 추가하면 채팅창 속 '우울증 검진' 메뉴를 통해 간단하게 자가진단을 하실 수 있습니다

 

성별과 연령대 및 거주지역을 입력하면 자가진단이 시작되고 몇 가지 질문을 통해 자신의 우울증 정도를 확인하실 수 있습니다

 

카카오톡으로 '국립정신건강센터'를 추가하지 않고 지금 바로 우울증 자가진단을 하시고 싶으시다면 아래 '국립정신건강센터' 링크를 통해 자가진단을 바로 하실 수 있습니다

 

 

 

우울증 자가진단 결과

 

 

우울증 자가진단 점수는 총점이 27점입니다. 점수가 높을수록 우울증상의 정도가 심각할 수 있다는 것을 뜻합니다

 

자가진단 결과는 1단계~4단계로 나뉩니다. 1단계인 0~4점은 우울증상 없음, 2단계인 5~9점은 가벼운 정도의 우울증, 3단계인 10~19점은 중간 정도의 우울증, 4단계인 20~27점은 심각한 정도의 우울증이라고 볼 수 있습니다

 

우울증 자가진단을 통해 자신의 마음건강 상태를 확인할 수 있으니 한번 체크해 보시길 권해드립니다. 우울증 외에도 불안증상, 신체증상이 느껴지시는 분들이 있다면 자가진단을 통해 자신의 증상 정도를 바로 확인해보실 수 있습니다

 

 

 

 

 

자가진단을 통해 증상의 정도가 심각하거나 일상생활에서 불편함이 느껴지신다면 전문가를 찾으셔서 더 건강한 생활을 하실 수 있게 되시길 바랍니다

 

 

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